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양구군체육회

2021년도 헬스 다이어트 교실(오전) 참가자 모집

작성일 : 2021-08-04    작성자 : 관리자      조회수 : 136

2021년도 헬스 다이어트 교실 9~12월 참가자 모집

주최·주관 : 양구군체육회

후 원 : 양구군, 국민체육진흥공단, 대한체육회, 강원도체육회

운영기간 : 2021.9.1. ~ 12.31. (,,,,)

모집기간 및 대상 :양구군민 누구나 가능

접수기간 : 8.4() ~ 8.23() 09:00~18:00 선착순 접수

접수방법 : (네이버)양구군체육회 생활체육교실(헬스다이어트교실)신청,등록

- 문의전화 : 이석우 지도자 010-9460-2962

 

 

교육과목 및 모집인원

모집인원 : 25

운영일시 : 매주 (,,,,) 10:00~12:00

운영장소 : 국민체육센터 다목적실

지도강사 : 이석우 010.9460.2962

준 비 물 : 실내운동화,물 수건

 

 

수강생 유의사항

1. 타인명의로 수강신청은 불가합니다.

2. 수강신청인원이 정원의 60%미만 시 자동폐강 됩니다.

3. 교실운영 중 본인의 부주의에서 다칠 경우 본인의 책임입니다.

 

 

코로나19 때문에 다들 몸도 마음도 지치시죠? 마스크, 손세정제 등으로 예방책도 중요하지만 몸의 자가면역력을 높이는 것도 그에 못지않게 중요합니다.
체계적인 웨이트 트레이닝과 유산소 식단관리는 몸의 면역력을 높이는데 굉장히 도움이 됩니다
꾸준한 자기관리를 통해서 바이러스를 이길 수 있는 건강한 몸을 만들어 드리는데 도움 드립니다.
회원님들이 헬스다이어트교실 문을 들어오는 순간 수업은 이미 시작되고 있습니다. 회원님의 want 와 needs 가 정확히 파악되고 원하는 목표 방향이 철저히 분석 되었을 때 완벽한 수업이 가능하며, 코치의 타고난 재능과 다양하고 풍부한 경험, 그리고 피나는 노력이 더해져 최고의 운동효과, 결과가 만들어지는 것입니다. 운동은 리듬입니다. 기계적으로 눈을 감고도 손이 알아서 진행하는 부분이 있고, 예술가의 눈으로 시간을 들여 마무리 해야하는 부분이 있습니다. 이러한 과정을 적절히 밀고 당기며 악기를 연주하듯 좋은 리듬을 타야 성공적인 수업이 됩니다.
또한 꾸준함과 열정 성실함이 뜻이 모여 건강한 신체, 건강한 정신을 증진시키는 매력있고 귀한 운동입니다.

그리고 무엇보다 같이 운동하시는 회원 한분 한분 흘리는 땀과 열정을 통해서 함께 마음을 나누고 도우며 가족같은 마음으로 형성이 이루어지는 따듯하고 열정있는 운동 공간입니다.

이 운동은 마라톤 처럼 길게 보셔야 합니다. 중간에 멈추면 안하니만 못합니다. 끝까지 포기하지 않고 함께 하신다면 그 시너지 효과는 상상 이상보다 클 것입니다.
근력강화 및 다이어트 근매스업 등 은 불가능하다 생각이 들 정도로 힘들고 괴로운것은 본인의 의지력으로 "본능" 을 극복해야 하는 것입니다.
이 본능 이라는게 참 무서운 이유는, 사람이나 동물들이나 적게 움직이고 맛있는것들만 찾고 더 먹는걸 본능적으로 선호하기 때문이지요.
그렇게 매일같이 혀끝에서 느껴지는 감칠맛의 쾌감, 배가 부르며 혈당이 올라 찾아오는 만복감의 행복을 누리다가 살쪘다고 다이어트 한다며 먹던 메뉴와 칼로리가 감소되고, 근육의 통증을 견뎌가며 운동을 해야하는 이런 다이어트 과정을 하루 이틀도 힘든데, 최소 몇개월 혹은 몇년 지속되어 관리해야된다는 압박이 얼마나 스트레스가 심하겠습니까?
헬스 다이어트는 이런 의지력을 키워 멘탈을 강화하여 원치않은 식욕에 대한 본능을 절제하는데 매우 좋은 운동입니다. 자기 자신 스스로가 추구하는 목표,건강관리, 몸매를 위한 목적의식이 뚜렷한 동기를 가질 수 있기 때문입니다 이러한 과정을 체감하고 거치다보면 건강한 신체와 정신적 단련 부분에서도 성숙해진 자신의 모습을 발견하게 됩니다.     

헬스 다이어트 (보디빌딩)은 두뇌의 사용량은 높아지지만 , 활동량이 줄어들면서도 섭취 칼로리가 과하게 높아져만 가는 요즘 세대 현대인들에게 건강한 몸을 위해 필요한 과정들을 배워나갈 수 있는 좋은 운동임을 자부합니다.

헬스 다이어트를 수업을 통해 얻을 수 있는 것은 심장 기능과 폐기능을 강화시켜서 기초적인 체력의 틀을 잡아주고 근력 향상 및 면역력을 높이는데 큰 도움이 되며 전체적인 바디 쉐이프와 근육을 리프팅해주는 탄력있는 몸매로 자신감과 외적 건강 내적 건강 모두를 잡을 수 있는 좋은 기회 입니다. 

10년 이상의 한 눈 팔지 않고 갈고 닦은 몸을 만드는 내공과 구력으로 한분 한분 체력테스트를 통해 본인에게 맞는 운동방법과 식단, 최적의 프로그램을 실시하여 수준높은 프로그램을 선사합니다.

그리고 스스로 자신의 건강을 지킬 수 있는 좋은 습관을 만들어 드립니다.

몸이 변하면 인생도 변한다는 말이 있습니다 건강한 체력, 정신적 건강, 삶의 방향을 높이고 자신감을 높이는, 이 모두를 향상 시키는데 있어서 경험과 실력 사람에 대한 존중을 갖춘 제가 함께 마음을 나누고 끝까지 함께 하겠습니다.